Como mote para ajudar nesta consciencialização a Psicóloga Telma Barbosa desafiou a nossa aluna Daniela Pinto do 9ºA a participar neste vídeo que nos mostra que o poder das palavras tem um impacto profundo na saúde mental, tanto de forma positiva quanto negativa. O modo como falamos com os outros — e connosco próprios — pode influenciar emoções, comportamentos e até a forma como o cérebro reage ao stress.
Algumas palavras fazem-nos sentir bem. Um “gosto de ti”, “Tu consegues”, “acredito em ti” ou até um simples “estou aqui para ti” pode mudar o nosso dia. Quando ouvimos coisas boas, sentimo-nos mais felizes, confiantes e seguros. Isso ajuda a nossa saúde mental, que é o bem-estar dos nossos pensamentos, emoções e sentimentos.
Mas há também palavras que magoam. Quando alguém goza, insulta, critica ou faz piadas más, pode deixar-nos tristes, com medo ou até com vergonha. E o pior é quando essas palavras vêm de pessoas que deviam cuidar de nós — ou até de nós próprios.
Sim, porque também é importante como “falamos connosco”. Quando te enganas e dizes “sou burro” ou “nunca faço nada bem”, estás a magoar-te com as tuas próprias palavras. E isso, se for repetido muitas vezes, pode fazer com que acredites nessas mentiras.
A boa notícia é que podemos aprender a usar melhor as palavras. Podemos escolher palavras que animem em vez rebaixar. Palavras que ajudam, escutam e cuidam. Podemos praticar dizer coisas boas aos outros e a nós mesmos. Como por exemplo:

“Eu sou capaz.”
“Hoje não correu bem, mas amanhã vai melhorar.”
“Desculpa, não te quis magoar.”
“Estou aqui se precisares.”
Por isso, lembra-te:
As palavras podem curar ou magoar.
Tu tens o poder de escolher quais usas.
Usa palavras com carinho — contigo e com os outros.
Juntos vamos cuidar da nossa Saúde Mental.
SPO